Mañana y hasta el lunes de la semana que viene es la feria del pueblo, yo no soy mucho de ferias populares, porque lo único que hay son casetas, para comer y beber, y ya no suelo ir no iré mucho, pero no sé si tendré que ir un día a almorzar con la familia... las casetas no suelen tener una carta muy dietética que digamos...
Por cierto, ya pronto, cuando haya perdido 10 kilos, empezaré con los ejercicios anaeróbicos, asi que tendré que echar mano de las tablas del gimnasio, que menos mal que me dió por apuntarlas aqui tambien todos los dias. Eso si, de momento, haré en casa lo que pueda, el gimnasio, mas adelante.
pero en casa puedo hacer los ejercicios para tonificar piernas y culete, lumbares, abdominales, y brazos, con las mancuernas de 2 kgs.
Y mi menú pre-feria es:
DESAYUNO: Café con leche, 1/2 tostada con aceite, fiambre de pollo
Por cierto, ya pronto, cuando haya perdido 10 kilos, empezaré con los ejercicios anaeróbicos, asi que tendré que echar mano de las tablas del gimnasio, que menos mal que me dió por apuntarlas aqui tambien todos los dias. Eso si, de momento, haré en casa lo que pueda, el gimnasio, mas adelante. pero en casa puedo hacer los ejercicios para tonificar piernas y culete, lumbares, abdominales, y brazos, con las mancuernas de 2 kgs.
Y mi menú pre-feria es:
DESAYUNO: Café con leche, 1/2 tostada con aceite, fiambre de pollo
MEDIA MAÑANA: 1 ciruela
ALMUERZO: Espinacas salteadas con ajo y pimentón y pescado en blanco
MERIENDA: Café con leche.
CENA: Vichysoisse. Yogur natural desnatado.
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1 hora caminando.
1,5 l. de agua.
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1 hora caminando.
1,5 l. de agua.
Hola mi niña!! es que en las fiestas nada es dietético, jeje!! pero todo está muy rico!!
ResponderEliminarcuando vayas disfruta cielo, e intenta luego compensar.
Un besazo nena!!!muy bien las comidas!!
gracias, bonita.. bueno, ya veremos si tenemos que ir o no..!
ResponderEliminarMe parece fantástico lo que estás haciendo! Una dieta sana, y variada. ¿Cómo has conseguido evitar la ansiedad? Yo lo hago muy bien durante todo el día, pero por las noches... ¡me cuesta la propia vida!
ResponderEliminarHola Hanna, yo lo que hago es cenar bastante bien, pero cosas ligeras y no estar mucho tiempo antes de acostarme porque al ser ligero lo que como, me entra hambre tambien..! entonces procuro cenar y acostarme como 2 horas despues.
EliminarYo lo que sé, al menos en mi es que tengo que hacer 5 comidas, bien repartidas y no escasas, porque en el momento que el estomago se vacía.. entra el hambre!
Buenos días!
ResponderEliminarAnda leche jajaja, he pasado por aquí y no te he puesto para seguir y yo pensando.. Pero si esta muchacha no escribe jajajaj, que cabeza la mía y resulta que soy yo quien no te sigo!!!y así no me sales en la lista de lectura jajaja me parto
Lo de las fotos de la comida es para que se anime Sara.. Así la obligo al menos ha hacerse una comida muy sana y a ver si así logro que pierda un pelin y se anime, pesa como yo más o menos 130 o 140.. y claro es difícil motivarse cuando no hay muchos blogs que sean de nuestro peso.. pero lo intentaré por ella.
Le he dicho que haga comidas de verdura + proteina y dos veces en semana verdura + hidrato. QUe me mande una foto e intente merendar un yogurt y cenar normal sin pasarse.. A ver si así la animo..
Para los demás si se quiere, me podéis mandar fotos de lo que coméis (si os animáis) y lo voy a ir poniendo en el blog.. también porque con las fotos vemos comiditas y creas que no sacamos ideas para hacernos de comer.
Jeje ya me he extendido!! aissssssss
Harás muy bien en hacer ejercicios anaeróbicos ayudan mucho a fortalecer ya verás que bien se te da..
que bueno tu menú como siempre!!
Muackkkkkkkkk
Lidia, yo tengo en el menu arriba a la derecha, un listado de comidas ligeras todas con fotos, hay muchisimas...! de verduras, cremas, pescados, carnes... que le eche un vistazo porque hay mucha variedad!
EliminarUn beso!
Hola guapa! A mi también me pasa lo mismo con las ferias... No me gustan demasiado porque todo lo que hay es comida mala para nosotras, pero bueno, si sales a comer con la familia date un caprichín, que lo estás haciendo genial.
ResponderEliminarEl menú está muy bien, y con todo lo del ejercicio estoy de acuerdo contigo. Yo también empezaré con los anaeróbicos cuando haya perdido bastante peso, además hacerlo en casa es una buena solución en este caso. No se si habrás oido hablar de ella, pero una chica que se llama PATRY JORDAN tiene un canal en YouTube (es monitora de gimnasio y se graba vídeos explicando lo que hay que hacer) el canal se llama GymVirtual. Búscalo si te interesa, hay un montón de ejercicios para piernas, brazos, abdomen... Y mucho más! A mi me parece interesante. Un besote ya me contarás!
Gracias guapa por la recomendación, yo sigo y veo mucho, porque me encanta esta chica, a Malova Elena, en Yutube tambien. Fue una chica de peso tambien, y ahora se dedica totalmente a la vida sana y el ejercicio, tiene videos fantasticos sobre alimentación, tips, y ejercicios, todo explicado bajo su propia experiencia, échale un vistazo porque es tambien genial. Te paso el enlace:
Eliminarhttp://www.youtube.com/user/MalovaElena/videos