SEMANA DEL 11 AL 17 DE ENERO 2010

Este es el primer menú 2010, elaborado para esta semana con la intención de ir depurando todos los excesos de los 2 ultimos meses, que hay que quitarse esos kilillos de más...!

¿Alguien me acompaña...???

Desayunos: Café con leche + 1/2 tostada integral con aceite y tomate
Media mañana: Zumo natural o fruta
Merienda: Café con leche + fruta o zumo

LUNES
Almuerzo: Lomo de merluza com matalotaje (ver receta)
Cena: Crema de verduras + yogur

MARTES
A: Picadillo (tomate, pimiento, cebolla y langostinos)
C: Crema de verduras + tortilla 1 huevo

MIERCOLES
A: Caballa con pimientos asados
C: Trocitos de pollo salteado con calabacín y limón a la plancha. (ver receta)

JUEVES
A: Acachofas salteadas con gambas
C: 4 rodajas de piña + yogur

VIERNES
A: Espinacas salteadas con pimenton, ajito y unos poquitos garbanzos cocidos
C: 4 rodajas Piña y yogur

SABADO
A: Habichuelas salteadas com jamon
C: 3 rodajas de pavo y 2 quesitos desgrasados

DOMINGO
A: Ensalada con aliño de piquillo (ver receta)
C: piña y yogur

El problemilla que tengo ahora es que no puedo ir al gimnasio, creo que ya os comenté que me habia introducido en el mundo del tatuaje, y entre los cursos, mucho tiempo que paso en casa dibujando y trabajos que ya me van saliendo, pues no me queda apenas tiempo para el gimnasio. Espero que cuando se vaya un poco el frío, pueda salir a caminar una horita al menos, como en los comienzos....
Ah, por si quereis ver mis tatuajes, entrad aqui: TATUAJES , se aceptan críticas..

DESCUBRIMIENTO EN NAVIDADES

Ya sabeis que las Navidades comemos mucho y mal, cocinamos menos porque se hacen grandes cantidades, y luego nos llevaos toda la semana picando de las sobras de los grandes dias de comilonas.

Tambien sabemos todos que cuando hay hambre y pocas ganas de cocinar, una pizza, hamburguesa, lasañas, etc.. es la mejor opción para salir del paso. Estas navidades he tenido la oportunidad de "echar mano" de estas viandas que siempre me han encantado, y mi descubrimiento navideño, ha sido que mi cuerpo ya no acepta estos alimentos, los he mirado con casi asquito, y me los he comido sin ganas, y luego me he sentido incluso mal.

Asi que ya no pienso tener en mi congelador estas cosas que suelen estar ahí para "un apaño", porque ya no me entran por el ojo, mi mente los rechaza (gracias a los dioses) y mi estomago me ha dicho que ya no le gusta su compañia.

Es un gran descubrimiento no?

UNA RESPUESTA

En el post anterior hay un comentario anónimo que no le veo mucho sentido. Comencé a responderle allí, pero era bastante largo y pensé ponerlo en un post aparte: Su comentario fué:

Anónimo dijo...

"Podrias haber puesto lo que has engordado, me parece que hace tiempo que pasas de adelgazar, te has rendido y no afrontarlo no te ayuda."

Y yo quiero responder:

No creo que sea de excesivo interés lo que haya engordado, habré puesto un par de kilos, (lo de que he puesto 50 kilos es una exageración chistosa). Cuando comencé la dieta, mi objetivo era perder 30 kilos, era lo que consideré apropiado para alcanzar el peso que yo tenia con 20 años, pero da la casualidad de que ahora tengo 42, y el cuerpo tras 3 embarazos y el paso de los años, no es el mismo. Una vez perdidos 22 kilos, me he visto fenomenal en todos los aspectos, y ese es mi objetivo real, no un peso en kilos, ni una medida en centímetros, ni una talla en ropa. Adelgazar más me hubiera perjudicado. Los datos están bien para ir controlando y animando. Yo hace meses que llegué a un estado fisico en que me encontraba (y me encuentro) muy bien.

He conseguido llegar a donde quería, y si eso es 22 kilos en vez de 30, pues aqui me quedo. He aprendido a comer, me suelo controlar semanalmente, y de momento, consigo mantenerme en la persona que ahora soy.

He puesto un par de kilos en los ultimos dos meses, porque las navidades, no perdonan. Pero ya hace dos dias que vuelvo a comer sanamente y en breve habré quitado esos dos kilos, y así seguiré manteniendome. No necesito realmente perder esos 30 kilos. Con 22 me siento muy bien.

Que me quejo de vez en cuando, pues si. Porque mantenerse en el estado deseado cuesta tambien mucho trabajo, y constantemente, como cualquier persona con tendencia a engordar, pongo peso, pero no dejo que pase mas de 2 kilos. Y asi llevo más de 6 meses luchando por mantenerme, porque eso es lo que me queda hasta que me muera o hasta que esté en mis manos.

Asi que, te he puesto ya lo que he perdido, no paso de adelgazar, no me he rendido y no tengo problemas para afrontar nada.

Estoy satisfecha tal y como estoy ahora, mi lucha ahora es perder esos dos kilejos, y seguir manteniendome.

Y TERMINARON LAS FIESTAS.....

Aggghh...!! estoy asqueada de comer, de beber, de vaguear.. mañana cargaré el frigorífico de cosas sanas y verduritas, y pescaditos.. y pondré un poco de orden alimenticio, estas fiestas he debido poner 50 kilos.. me noto los pantalones mas estrechillos, asi que nada, lo dicho.

Ahora que ha empezado el 2010 (me gusta mas teclear 2010 que 2009, bueno, en el teclado numerico de la derecha) os deseo a todos y todas que tengais la fuerza y la actitud positiva necesaria para llevar a cabo todos vuestros proyectos dietéticos, laborales, familiares, amorosos, económicos, de ocio.... en fin, todo lo que podamos abarcar.

Besotes!

LLEGANDO LAS FIESTAS...

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Ainssss... si no os merezco...

Muchisimas gracias por todos vuestros comentarios, y siento muchisimo no poder contestaros a todos y cada uno de vosotros en su momento, pero estos ultimos meses me he embarcado en otras cosas y apenas le presto tiempo al ordenador, más que para lo necesario. Hecho de menos esos largos ratos en que me ponía a ver todos vuestros blogs dia a dia, y os dedicaba unas líneas. Pero la verdad es que ahora no tengo tiempo.

En cuanto a la dieta, digamos que estoy estabilizada, no en el peso que desearía, pero al menos me mantengo. Incluso he dejado el gimnasio este mes, aunque espero retomarlo despues de las fiestas, que además de ser justo será muy necesario!!

Y desde aqui, os quiero felicitar para las fiestas con una imagen que he encontrado por la red. Y que espero os guste:

MUCHOS BESOS PARA MIS AMIGOS BLOGGEROS...!

A VER SI EL INVIERNO ME DA FUERZAS...

Gracias a todos vosotros por vuestros comentarios de ánimo de la entrada anterior, no veais que bien me han sentado como aperitivo... (ay... siempre pensando en lo mismo...), me refiero para empezar a concienciarme por enésima vez.

El caso es que, no me pongo a ello, ahora me cuesta muchisimo trabajo el prepararme comidas para mi, esa capacidad e imaginación que yo usaba para crear platos y que no se me hiciera la dieta monótona, la tengo olvidada. Tambien es que tengo ahora mas cosas en la cabeza, y menos tiempo tambien.. de hecho, esta semana ni he podido ir al gimnasio, cosa que al menos, nunca he dejado, (menos mal), y estoy comiendo en plan fácil, lo que tengo mas a mano, lo que cuesta menos cocinar..... y apenas pruebo la verdura, la fruta y el pescado.. (mala cosa).

Bueno, primer paso dado, toma de contacto con todos vosotros, e intentaré como primer objetivo dejar el helado de tarta de queso y mermelda de fresa del Mercadona (no! no..! no me pegueis...!)

Mañana, daré un paseo por vuestros cuadernos de bitácoras para ver como andais, a ver si tomo ejemplo...!

S.O.S...S.O.S.... Alivalle intentando volver al redil.....

voy mal, muy mal..

Al menos voy a retomar el blog, a ver si me anima... ahora me voy a dormir, que es muy tarde... ;)