sábado, 30 de noviembre de 2013

DÍA 111. SÁBADO TONTO..

Hoy no merece la pena ni que haga ni el cuadro de menú, porque pa lo que he comido... anoche me acosté tarde, tengo ya el cuerpo tonto, la regla caerá en unos días y entre que me he levantado también tarde, he salido, he llegado tarde a casa, sin ganas de cocinar.. ni hambre pa comer.... Total, que mejor lo escribo:

Me levanto cerca de las 12: Café con leche, tostada integral con aceite.
Salgo y llego a casa sobre las 3: No tengo hambre.
Sobre las 5 de la tarde: medio bol de lentejas con verduras.
Ahora saldré a visitar a mis padres y me tomaré un café con leche
Y para ésta noche comeré unos champiñones rellenos (si hay ganas de hacerlos..), si no, tortilla.

Mañana será otro día...

DÍA 110. SÓLO MENÚ.



jueves, 28 de noviembre de 2013

DÍA 109. ONLY MENÚ.

Hoy sólo pongo el menú, que salgo de casa y no se si luego podré ponerme a hacerlo.. 
Mi desayuno, malo, hoy llevé a mi padre a Sevilla para unas pruebas médicas, como era muy temprano, sólo tome un café, pensando que desayunaríamos por ahí al salir del medico, pero se nos hizo muy tarde y llegue a casa a las 3 de la tarde, con mas hambre que el perro de un ciego, asi que mientras preparaba comida, me hice mi zumito de mandarinas, que algo me llenó mientras hacia de comer...

Y ya os dejo el menú de hoy antes de salir a unos recados.


miércoles, 27 de noviembre de 2013

DÍA 108. RESULTADOS ANALISIS Y APP PARA EL MOVIL.

Hoy he estado en el centro médico a recoger la analítica aquella de hace dos semanas, y el medico me ha dicho que estoy mú buenaaa... jajajaja!!!

Bueno fuera bromas, si, todos los niveles tanto de sangre como de orina están perfectos, y el colesterol general, que lo tenia hace 6 meses en 228 ahora está en 216, así que encantada, fuera colesterol (bueno sigo teniéndolo un poco alto, pero ya seguira bajando), dentro de un año me haré la siguiente.

Por otro lado, me descargué hace tiempo una app para android, que no es muy sofisticada, pero tiene las cosas básicas datos que necesito para tenerlos siempre a la vista y animarme:

La aplicación se llama MONITOREA TU PESO, hay que meter los datos de altura, peso inicial y otras cosilla que te pide, y luego te da básicamente tres pantallazos:

1. ESTADO GENERAL
Peso inicial, actual y final
Barra de progreso de kilos perdidos y el tiempo estimado
IMC
Kgs perdidos y los que quedan
Calorias estimadas en la dieta
% de grasa corporal
Cálculo del peso que se ha perdido a diario y a la semana


2. GRAFICA COMPLETA
A medida que le introduces el dato semanal, te va dando también una gráfica de lo que vas perdiendo.


3. HISTORIAL DEL PESO PERDIDO
Yo lo introduzco cada lunes, asi que el historial es semanal. En el movil es un scroll, pero yo aqui he puesto el mío completo.


Y ya está no tiene nada más, pero a mi me gusta tenerlo a mano..!

Y ya os dejo con el menú de hoy:





martes, 26 de noviembre de 2013

DÍA 107. POST CUMPLEAÑOS Y VUELTA AL REDIL.

Bueno lo de post-cumpleaños, es porque es el dia despues del cumpleaños..jeje!
Por cierto muchas gracias a todas por vuestras palabras, vuestras felicitaciones y por decirme guapa... hoy me he levantado más guapa todavía por vuestra culpa... jajaja!

Luego e me arrugó la cara cuando sali por la mañana a caminar.. del frio que hacía...! Pero eso si, por mucho que me queje del frío, me encanta y lo prefiero mil veces a la calor del verano de 40 y muchos grados que tenemos en el sur....

Aparte ha sido el día tranquilo y sin nada relevante, por eso, paso directamente al menú de hoy:




lunes, 25 de noviembre de 2013

DÍA 106. DÍA DE PESO CUMPLEAÑOS FELIZ

Holita...! ya estoy en casita, y antes de ponerme a hacer cosas voy a subir la entrada de hoy.

Primero de todo, agradeceros vuestras felicitaciones, ya lo he hecho una por una pero ahora lo hago generalizado, es que me hace mucha ilusión..jajaja!!

Bueno, lo principal de todo es ésto....


¿Qué significa? pues 1,6 kilos menos que el lunes pasado,
y 17,6 kgs perdidos en total....!!!!!!!

La verdad es que cuando me levanté, pesaba 86,3, pero después de venir de caminar y andar un rato por casa, antes de ducharme aproveché y me subí de nuevo, y tenía 300 grs. menos que a primera hora... así que se sienteeee... éste se queda! 

Qué tal... qué pinta tiene esta tartita..????? Grrrr....!! tenia que haberle hecho la foto antes de poner las velas... ahora todas sabreis la edad que tengo.... jajajaja
La verdad es que estoy muy orgullosa de mi edad, porque todos y cada uno de mis años, lo he vivido intensamente y muy bien aprovechados... (al menos, desde que tengo uso de razón, claro...)

No hay duda y lo tengo muy claro, esta semana mi cuerpo ha quemado y está quemando calorías extras intentando mantener la temperatura de mi cuerpo... jajajaa!
Y claro, yo a echar más calorías al fuego... he aportado unas cuantas extras con la tarta de cumpleaños.... pero al final, aunque mi intención era comerme dos trozos (como siempre), sólo pude con uno... quería otro por cabezona, pero no podía...!

Fotito mía calentita, recien sacada del horno....!! bueno,
porque me he visto mu mona, si no.. no la pongo... jajaja!!

De todos modos, me he preparado previamente y he comido al mediodía ligerito y ésta noche tambien lo haré, todo sea por la tarta...!

Bueno, ya he actualizado mi tablita del peso y ahora, os dejo el menú de hoy:


DÍA 105. MI CUMPLEÑOS FELIZ...!

Pues si, ya oficialmente es lunes 25, aunque la entrada corresponda todavía al día del domingo, asi que si podeis, felicitadme por favor, que me hace mucha ilusión...jajaja!!! 
Esta es la portada que me sale en el Google desde las 0,00 horas, supongo que hasta las 23.59 horas de la noche..

Bueno y ya pasamos al meollo de la cuestión... 
Hoy ha sido un día estresante para mi de cocina.. he preparado un puchero para todos (menos para mi, claro), pero hoy precisamente con el frío que hace, no sabeis como me apetecía un platito de sopa con garbancitos, fideos, jamón... y probar un poquito de pan con tocinito... pero no, he sido férrea y me he aviado con lo mio...
Pero para la cena, no he podido resistir una taza de caldito calentito... me lo he merecido,  eso si, en frío lo he pasado por un papel de esos en forma de cono de hacer café Melita, para quitarle toda la grasa posible. 
Tambien me he llevado toda la tarde haciendo croquetas, de 2 clases, de jamón y de champiñones.. me han salido 101 croquetas... que ya están en el congelador con sus etiquetas para la prole... me da mucho trabajo pero poco a poco, estoy evitando comprar precocinados... todavía me queda hacerme con una maquinita de esas para embuchar salchichas...

Pero de momento, os dejo el menú de hoy domingo.. 
ahhh..!! y a ver si mañana lunes la báscula me deja un regalito de cumpeaños...jajaja!


sábado, 23 de noviembre de 2013

DÍA 104. QUE DÍA DE FRÍO... CHIMENEA AL CANTO

Hoy ha sido por aquí un día especialmente frío... pero a pesar de todo me fui al campo a pasar la tarde y encendimos la chimenea, se estaba mejor allí que en casa... 


Merendé café con un tostón hecho en la chimenea con aceitito, ajo y sal, que compartí con los demás, pero éstos estaban ya con los cubatitas...


Y luego salimos a coger naranjas y mandarinas, las de la foto no son exactamente las de hoy, pero tenía ya la foto hecha, jeje!


Y ahora ya en casa, a pasar la tarde-noche del sábado... pijamita polar, pelicula y un poco de crochet pero antes, subo el menú de hoy.



viernes, 22 de noviembre de 2013

DÍA 103. LLEGA EL FINDE...

Bueno niñas, ya estamos a viernes... a ver como nos portamos.. jeje.
Yo por mi parte no tengo nada extra, pero el lunes si que tengo extras.. es mi cumpleaños..! y por supuesto me voy a comer dos trozos de mi tarta de nata y moka, si si... 2 trozos, ya lo auguro porque siempre me como dos... y es lo que hay..! pero ya sabeis que luego suelo respetar 100% tanto los alimentos como las comidas entre horas, y además, éste mismo lunes empiezo de nuevo mis caminatas, que no se puede perder la costumbre..!

Y mi menú de hoy:




DÍA 102. PERRITIS O FRESQUIBIRIS...

Es que no salgo a caminar en condiciones desde hace como 10 dias.... no puedo con el frío, y estando en casa calentita... decidir si salir a caminar... se me hace bastante dificil la decisión... y ya saben que mientras menos se hace, menos se quiere hacer... voy a tener qu obligarme a base de bien...
Hoy mi menú ha sido para mi como un super premio.. porque he juntado mis dos platos favoritos, arroz con gambas y salmón en papillote, que rrrrrrrico...!!!!

y ademas, al salmón no le pongo ni aceite siquiera, se hace todo con los jugos que suelta la guarnición y el propio pescado y es toda una sinfonía de sabores...


Y mi menú de hoy:


Por cierto.. es mi imaginación o ultimamente están los blogs paradillos??? antes no me daba abasto entrar en los blogs, leer y comentar.. y ahora veo pocas actualizaciones....

miércoles, 20 de noviembre de 2013

DÍA 101. ME VOY A VOLVER DE COLOR NARANJA...

Mirando mis gráficos veo que mi próxima meta es quizá la mas ansiada, "dejar de ser obesa", (según el IMC, claro), pero aún queda para eso 4 kilos... y viene ya la navidad, aunque a mi no me llamen mucho los dulces típicos de la época.. pero ya saben que quiera o no, hay mas desorden..
Yo calculo que si voy como voy, entre semana de regla, retenciones de liquidos varias, y ojalá algún tirón bueno como el de ésta semana, para final de año espero haberlo conseguido. 
Me quedan 4 kilos para esa meta y le calculo unas 5/6 semanas, asi que....

¡¡¡¡VAMOS A POR ELLOS.. QUE SON POCOS Y COBARDES...!!!!!!

Y ahora me voy al campo a recoger naranjas, huevos y espero que haya alguna lechuga.... 

(y ahora edito después de venir del campo..)



Y helo aqui, mi zumito de la tarde de mandarinas recien cogidas. Seguro que de vitamina C voy a reventar, pero con todos los naranjos que tengo en su mejor momento, y con unas naranjas y mandarinas tan ricas y dulces, me niego a comer otra fruta... que ricas y que bien sienta un zumito por la mañana antes del desayuno...!

Y mañana a ls 8.30 me voy otra vez al campo, cogeré mi poncho, y me llevaré un termo con café, unos panes para hacer allí al fuego y luego ponerle aceite, ajo y jamón y desayunaremos allí junto a un bidón con una fogata dentro.. Y cogeremos más naranjas para la familia. ¡qué me gusta la vida rústica...jeje!




DÍA 100. OHH.. CUMPLO 100 DÍAS...!

... 100 días de dieta, claro..! No me había dado cuenta hasta que no lo he escrito en el menú.. 

Y la buena noticia de hoy, es que ya tengo ordenador, windows, internet, photoshop... mis archivos...! vuelvo a ser yo.. jajaja!

Aparte de eso, no tengo mucho que contar hoy.. que sigo poco a poco de zafarrancho, recuperando espacio en mi casa, hoy liada con las fotos, álbumes, reordenando.. Ésta es una de mis fotos de chiquitina que más me gusta:


He estado toda la tarde con las fotos y me ha gustado mucho volver a verlas, hacia tiempo que no las veía, de mis abuelitas, y nosotras de pequeñas.



Voy a ver si leo un poco vuestros blogs que lo llevo super atrasado, y es que ver blogs y comentar desde mi movil patatero... como que no es recomendable para mi vista y para mi paciencia....!

lunes, 18 de noviembre de 2013

DÍA 99. DÍA DE PESO

Vaya dia que llevo peleandome con el ordenador, el Linux, las fotos... al final he desistido hasta que vuelva a instalar el Windows y mi Photoshop... y mi Chrome..

Voy a poner las fotos tal cual sin montajitos ni recortes, porque es que no me deja ésto...!

Primerito de todo, mi peso. ALUCINA VECINA....!


Esto quiere decir que esta semana he bajado:
1,5 kgs !!!
 Y que hago un total de 16 kiletes perdidos...!

Me he pesado mil veces hoy pensando que la bascula se volvió loca, pero no, parece que está bastante cuerda... la que está loca hoy soy yo..!

Bueno y ahora a por mi menú de hoy, que voy a poner sólo las fotos del almuerzo y la cena:

DESAYUNO:
Café con leche
Pan integral con aceite y fiambre de pavo

MEDIA MAÑANA:
Mi zumito de mandarinas

ALMUERZO:
Picadillo de cherrys, cebolla, pimiento, pepino y palitos de cangrejo

Filetes de merluza a la plancha con mi aderezo de limón rico
MERIENDA:
Café con leche

CENA:
Tortilla de calabacín y cebolla


Y ya está. Voy a ver si puedo cambiar la tabla de progreso de peso, si no, ya lo haré mañana. 

DIA 98. SIN ORDENADOR

El domigo no tenia ordenador, se me jodió todo.. menos mal que previsora yo, hice copia de seguridad de mis archivos, pero he tenido que desinstalarlo todo, y ahora estoy con el Linux, que no me gusta nada, pero por lo menos, tengo ordenador, sin Photoshop no puedo hacer nada... asÍ que a ver si me instala mi maromo el Windows porque no me hallo....
Os pongo, el menu del domingo:

Desayuno: 
Nada (me levanto tarde)

Media mañana: 
Café con leche
Pan integral con aceite
Fiambre de pavo
Zumo de mandarinas.

Almuerzo: 
Picadillo con cherrys, cebolla pimiento, pepino y palitos de cangrejo
Merluza a la plancha.

Merienda: 
Cafe con leche
Tortita del tamaño de una galleta (porque yo lo valgo..)

Cena:
Crema de calabacín, cebolla y zanahoria.

sábado, 16 de noviembre de 2013

DÍA 96 Y 97. ESTOS DOS DíAS, VOY MUY APURADA..

Mucha faena estos dos días y ademas, el Pc me va regular, ayer apenas pude ni utilizarlo, se me bloquea con cualquier acción y se lleva media hora para reaccionar..
Ayer por la noche tuvimos la Gala que os comenté a beneficio de la asociación para los niños con necesidades especiales, estuvo muy bien y casi lleno el teatro. Ya se está preparando el próximo evento.

No tengo mucho tiempo para preparar mis fotitos del menú asi que lo voy a redactar porque el photoshop tambien se me bloquea y me tarda mucho.

DIA 96: (viernes 15)

Desayuno: 
Café con leche
Pan integral con aceite de oliva y fiambre de pavo

Media mañana:
Zumito de naranja

Almuerzo:
Sopa de tomate (esta vez sin el pan)
Merluza cocida dentro de la sopa,
(estaba muy bueno! en plan sopa de pescado.)

Merienda:
Café con leche

Cena:
Sopa de verduras instantánea (llegue muy tarde del teatro y ya se me pasó el hambre y las ganas de cocinar..)


DIA 97: (sábado 16)

Desayuno: 
Café con leche
Pan integral con aceite de oliva

Media mañana:
1 chirimoya

Almuerzo:
revuelto de 2 huevos con cebolla y calabacín

Merienda:
Café con leche

Cena:
Crema de calabacin, zanahoria y cebolla.

A ver si consigo arreglar el ordenador, porque me esta dando una lata.....

viernes, 15 de noviembre de 2013

DÍA 95. ZAFARRANCHO

Hoy me han faltado horas al dia, suelo estar normalmente bastante tranquila, no trabajo fuera de casa y no soy una ama de casa convencional de las que se llevan todo el dia liada con los quehaceres de la casa pero hoy desde temprano no he parado hasta ahora mismo (son las 12 de la noche), y todavia no he terminado, pues aún tengo que ducharme y cenar. 
Ando de zafarrancho extremo, de sacar cosas que llevan años guardadas y no sirven para nada, entro lo que saco de las habitaciones, artilugios de limpieza no puedo andar por el pasillo... en la entrada tengo 6 bosas para tirar directamente, y 5 bolsas repletas de cosas para llevar a contenedores de recogida de ropa, libros para llevar a la tienda de 2ª mano, 2 impresoras, un ordenador, no funcionan pero ahi se quedan almacenadas...! 
Tengo la espalda molida, asi que me voy ya a la cama que mañana a las 8.30 tengo que llevar a mi padre a Sevilla de médicos, y tengo que estar allí toda la mañana.

Pero dejo mi menú de hoy:



jueves, 14 de noviembre de 2013

DÍA 94. UN DÍA MUY BONITO.

Que tarde publico hoy....! Iba a poner las camisetas pintadas, pero es muy tarde para ponerme a buscar las fotos... asi que os cuento la actividad que he tenido por la mañana. El año pasado me apunte a una Asociación  comarcal que ayuda a chicos/as con necesidades especiales, pero aún no había hecho nada para colaborar con ellos. Mi amiga es presidenta de dicha asociación, y hoy hemos estado en la unidad de día y en el parque con los chicos/as, grabando un vídeo que sera emitido este viernes en una gala benéfica que organiza la asociación, donde varias personas hemos hecho de "figurantes" con los chicos de la unidad de día, escenificando digamos, la letra de una canción de "Siempre así", en el vídeo se quiere dar el mensaje de que, estos chicos nos necesitan, pero nosotros tambien los necesitamos a ellos con su alegría, inocencia y cariño, al menos, yo lo interpreto asi. Me ha encantado la experiencia pero lo que más ilusión me ha hecho, es que mis padres también aportaron su granito y aparecerán en el vídeo, en un verso donde se hace alusión a los abuelos que se aman, o algo así. 
Ha sido una experiencia muy bonita y enriquecedora, y estoy deseando ver el vídeo. A ver si me dan una copia y os lo pongo aqui.
Niñas.. mañana leo vuestros blogs, que ya se me ha caido un ojo y el otro va de camino...
________

Y bueno, sin mas dilación pongo el menú de hoy, que tengo mucho sueño y me voy ya a la camita.
El almuerzo no se hasta que punto... bueno lleva pan, la verdad es que eran unas rodajitas muy finitas, pero con la sopa se hincharon y parece que llevan mucho pan, pero en realidad, era como dos dedos de una barra y el plato es pequeño. Pero es que tenía unas ganas terribles de sopita de tomatito con hierbabuena al estilo de mi abuela...!!!


martes, 12 de noviembre de 2013

DÍA 93. ZAPATILLAS PINTADAS A MANO

Hoy lanzo mi entrada tempranito, porque mientras desayunaba he pensado la comida de hoy, hoy sólo hago una comida, las keftas de marruecos, que nos gustan a todos.
Y os enseño mis zapatillas pintadas a mano, alguna que otra son de mi hija y marido, y el resto fueron encargos, pero como yo le hago siempre foto a todo, os las puedo enseñar aunque no las tenga ya fisicamente.














Ah, hoy me hice la analítica completa, de sangre y orina, dentro de una semana tengo que ir a recoger los resultados. Me interesa como estan los niveles en general, pero principalmente, me interesa el indice de colesterol. En mis últimos análisis de primero de año tenia 228 de colesterol. Espero que tras estos 3 meses y pico de dieta y ejercicio, y haber bajado 14,5 kilos haya bajado la tasa, tengo que recoger los resultados el martes que viene.

Y mi menú de hoy:




lunes, 11 de noviembre de 2013

DÍA 92. DÍA DE PESO


Bueno pues llego el lunes lunero..!

Y como siempre, lo primerito del lunes... el peso.
Siempre me porto bien, pero a mediados de esta semana con la regla subí como 1,5 kgs, aunque el viernes empece a bajar de nuevo.. y esta mañana, la báscula me ha regalado este bonito número:

Esto quiere decir que he bajado 700 grs durante esta semana... bien, bien..! a medio kilo para llegar al ecuador de mi objetivo!!

Y como hoy el peso es el protagonista, no voy a poner nada más, salvo mi menú de hoy, que ya está confeccionado:

Naranjas y mandarinas a toda máquina, que tengo los naranjos repletitos..!




domingo, 10 de noviembre de 2013

DIA 91. CAMPESTRE

Hoy si que he tenido día campestre total, pero en la finca de un amigo, que ya la quisiera yo pa mi.... y hasta me ha dado lugar de hacer mi caminata allí, 4 kilometros pero subiendo y bajando unas cuestas que casi me caigo rodando..
Nos lo hemos pasado muy bien porque alli hay circuito para motos, quad y eso si que nos lo llevamos...
Había mucha comida, ademas, habia dos familias francesas, amigos de la mujer de mi amigo, y traian una comida bastante rara para un dia de campo... aqui estamos acostumbrados a la chacina, patatas, carnes para las brasas... y me encontré con, empanada de jamon dulce con queso y datiles, ensalada de pasta de lacitos, plum-cake de queso y jamon, eso basicamente, despues habian llevado 2 tartas de chocolate, bizcocho de naranja, bizcocho de aceite, pastelitos de nata y mas cosas.. vamos que llevaban mas comida de postres que de comer comer...

Nosotros llevamos 2 pollos asados, con sus patatas, gambas, lomos, un costillar, hamburguesas... pero los franceses, ellos se lo guisan ellos se lo comen, no se salieron de sus viandas, y no tocaron las nuestras, y ademas, pusieron mala cara cuando alguien de nosotros cogio un trocito de empanada.

La finca es preciosa y hoy ha hecho un dia precioso para comer fuera, como se ve en las fotos, pues los franceses, dentro de la casa, y solo hablaban en francés cuando todos saben español perfectamente, pues viven en España desde hace tiempo... asi que viendo el panorama, cogimos todo lo nuestro, la barbacoa y nos salimos afuera, y nuestro amigo, el de la finca, tambien ser vino con nosotros... Luego nosotros nos lo pasamos bien, nos llevamos el quad, otro la moto, y como hacemos siempre que venimos aqui, con los todoterrenos hicimos una ruta 4x4 con las mismas cuestas que las de mi caminata.

Os muestro unas fotos del día de hoy:








 

Y éste ha sido mi entorno para pasar el día y en las siguientes fotos, podeis ver las bonitas cuestas de mi caminata de 4 kmts, que casi me hacen subir a gatas y bajar rodando.... 

la que sale en la foto no soy yo eh? pero le tapo la cara porque no tengo su permiso para mostrarla...



Como pueden ver, hubo un pequeño accidente al echar la sal a los lomos....
las tapaderas son muy traicioneras...!
 Asi que mi menu del día quedó así:

No me he colado mucho pero, ha habido ausencia de fruta y verduras, y una merienda poco recomendable.