Hoy he tenido un buen día, cada día que pasa me siento mas activa, después de tantos meses de inactividad física, ademas, hoy he caminado 40 minutos, (3.4 km), y apenas me he cansado, creo que en poco tiempo conseguiré hacer mis 6 km diarios en una hora. Pero no me forzaré, de momento, y hasta que cumpla 4 semanas no subiré la marcha.
Hace poco mas de una semana comencé a caminar y a los 15 minutos tuve que parar del dolor de tobillos y que iba a reventar de cansancio, así que, lo que os digo: Hoy, muy contenta!
Y ahí va mi menú de hoy:
DESAYUNO
Café con leche
Pan integral con aceite
MEDIA MAÑANA
1 Pera
ALMUERZO
Champiñones salteados
con jamón picado
con jamón picado
MERIENDA
Cafe con leche
CENA
Crema fría de pepino y melón
Gambas cocidas
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Gambas cocidas
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40 minutos de caminata
1 l. agua
1 l. agua
Hola Alicia!!
ResponderEliminarCada vez te cansarás menos. La verdad que aparte de que el cuerpo se va haciendo a practicar ejercicio si lo hacemos de manera habitual, también se notan los kilitos que nos vamos quitando de encima y nos sentimos cada vez mas ligeritas. Así que todo va a mejor!!! Positivas y motivación!!!jejeje!!
Un abrazo guapa!!!!
lo se Pris, lo sé.. y estoy deseando perder al menos 10 kilos pata volver al gimnasio y echar allí mis mañanas.. ahora sólo camino. Pero eso si que no debemos perder nunca: PENSAMIENTO POSITIVO Y MOTIVACIÓN!
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