viernes, 30 de agosto de 2013

DIA 18. CONTENTA!


Hoy he tenido un buen día, cada día que pasa me siento mas activa, después de tantos meses de inactividad física, ademas, hoy he caminado 40 minutos, (3.4 km), y apenas me he cansado, creo que en poco tiempo conseguiré hacer mis 6 km diarios en una hora. Pero no me forzaré, de momento, y hasta que cumpla 4 semanas no subiré la marcha.
Hace poco mas de una semana comencé a caminar y a los 15 minutos tuve que parar del dolor de tobillos y que iba a reventar de cansancio, así que, lo que os digo: Hoy, muy contenta!
Y ahí va mi menú de hoy:

DESAYUNO

Café con leche
Pan integral con aceite

MEDIA MAÑANA 

1 Pera

ALMUERZO

Champiñones salteados
con jamón picado

MERIENDA

Cafe con leche

CENA

Crema fría de pepino y melón
Gambas cocidas
______________
40 minutos de caminata
1 l. agua

2 comentarios:

  1. Hola Alicia!!
    Cada vez te cansarás menos. La verdad que aparte de que el cuerpo se va haciendo a practicar ejercicio si lo hacemos de manera habitual, también se notan los kilitos que nos vamos quitando de encima y nos sentimos cada vez mas ligeritas. Así que todo va a mejor!!! Positivas y motivación!!!jejeje!!

    Un abrazo guapa!!!!

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  2. lo se Pris, lo sé.. y estoy deseando perder al menos 10 kilos pata volver al gimnasio y echar allí mis mañanas.. ahora sólo camino. Pero eso si que no debemos perder nunca: PENSAMIENTO POSITIVO Y MOTIVACIÓN!

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