Estoy contenta porque, después de mucho tiempo sin hacer nada de ejercicio, me costó a propia vida salir a caminar, y a los diez minutos no podia con el dolor de mis tobillos y me puse super roja, y sudaba muchisimo. Hablo de la semana pasada, vamos.. Pero ayer y hoy he completado mis 30 minutos, sin bajar el ritmo, los tobillos me duelen menos y termino la sesión cansadilla, pero bastante bien.
La verdad es me he llevado desde el verano pasado sin hacer absolutamente nada de nada, y cogía el coche para todo. Estaré así una semana más haciendo los 30 minutos, y luego aumentaré a 45.
Estoy deseando poder hacer de nuevo mis 6 kmts diarios como hacia antes..
DESAYUNO
Yogur
MEDIA MAÑANA
plátano
ALMUERZO
Ensalada verde
lentejas
MERIENDA
Cafe con leche
CENA
Consomé de verduras
Ensalada de tomate y queso fresco
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35 minutos de caminata
1,5 l. de agua
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35 minutos de caminata
1,5 l. de agua
Guapa me parece muy bien que vayas yendo a mejor con la caminata. Piensa que aunque sea un mínimo de deporte hay que hacer, al principio el deporte puede parecer feo, aburrido y costoso, pero con el paso del tiempo te va gustando he incluso te hace sentirte muy bien cuando lo terminas, hablo por experiencia. Un beso enorme bonita.
ResponderEliminarwww.estoesmidiaadia.blogspot
Lo se, Lilopca, estuve 3 años yendo al gimnasio 4 horas diarias y no quería salir de alli, jeje! si ves el apartado que tengo aqui a la derecha de ejercicios semanales que hacia antes verás que a mitad de mi jornada era el gimnasio, y allí estaba como en casa, qué bien se siente una al salir de allí con la sensacion de haber quemado calorías, y fortificado los musculos.. pero cuando se deja, cuesta mucho trabajo fisico volver a la rutina, pero bueno, poco a poco volveré a las andadas..! Un abrazo!
ResponderEliminarSi hace rato que no haces ejercicio es normal que cueste empezar la rutina, pero todo es ponerse.
ResponderEliminarMe alegro un montón e que te vaya yendo mejor con la caminata!
Mucho ánimo y un besazo!! :)