DÍA 295. QUÉ FRUTA COMER??

No es que yo vaya a dar lecciones sobre que fruta comer y cual no comer por causas de dietas de adelgazamiento, todo lo contrario, no soy partidaria de vetar ninguna fruta. Todas nos dan gran aporte de alimento, vitaminas y todas son buenas,, por eso, mi recomendación es que tomemos siempre la fruta de temporada, y nunca dejar detras las frutas que se consideran que "engordan", platano, chirimoyas, aguacates, higos y brevas... no podemos dejarlas por detras, si que son algo mas calóricas que otras, pero si las comemos cuando debemos (con el estomago vacío, es decir, antes del desayuno, o a media mañana, o una media hora antes del almuerzo), y en unas cantidades prudentes, el efecto de "engorde" es casi nulo, tenemos el resto del dia para quemarlo con el ejercicio normal y el extra que hagamos y además, nos apropiamos de una gran cantidad de propiedades, beneficios, vitaminas y minerales que nuestro cuerpo recibe con los brazos abiertos y lágrimas de alegría y emoción.

Yo siempre lo he hecho así, he comido durante todo el periodo que he estado a dieta platanos, chirimoyas, y ahora me caen las brevas de las higueras y pienso aprovecharme de ellas. Un par de brevas o higos en la mañana, que ricos y que saludables.

Y tampoco tienen tantas calorías eh? 

Lo que pasa es que los hidraatos que tiene, son todo azúcares,
pero bueno, un par de brevitas al día..
son muy saludables y no harán que engordemos!

Y a grandes rasgos, decir que, las frutas y las verduras que nos la da la naturaleza, aprovéchemoslas en su estado natural.

La comida y bollería industrial, la precocinada, las salsas en botes, el fast food, y todo lo que nos ofrece las empresas alimenticias tratado con productos químicos, eso es lo que nos hace engordar.

Esta "norma" es la que yo he estado practicando, y me ha dado muy buen resultado.

Y ahí va mi menú de hoy, como ven, un par de brevitas a media mañana, y ademas, he experimentado haciendo una salsa de brevas frescas para acompañar a unos pinchitos de ternera caseros, estaba buenísima la salsa..! (y los pinchitos tambien.. jeje!)

DÍA 294. DÍA DE NO PESO

Sigo marcando 79, pero hoy al menos he salido a caminar, no he completado los 6 km, porque al hacer unos meses que no camino, no quería cargar mi rodilla que está un poco chunga pero bueno, por algo se empieza. Y en cuanto al menu, pues tambien serio, natural, lo mas crudivoro posuble, lo justo y necesario para vivir:

Y mañana, albóndigas, jaja!

DÍA 292 Y 293. SABADO Y DOMINGO

Ayer no cogí el ordenador, porque estuve todo el día fuera y llegue a casa a las 2 de la mañana, de parranda, si, y no lo tenía previsto, porque fuimos a llevar a mi hija al cumpleaños de mi sobrino que se celebraba por la tarde en un sitio de estos de piscinas de bolas y laberintos de colores, nos fuimos al mediodía y al final, comimos fuera y nos quedamos también al cumple y al volver al pueblo, que estamos de fiestas de cruces de mayo, tuvimos que aparcar lejos de casa justo en la calle de los bares, y ya que estábmos... nos quedamos un rato, así que el sábado, en cuanto a dieta muy muy mal, no tengo fotos de nada pero os cuento:

SÁBADO (día 292)

DESAYUNO

Café con leche y tostada integral

ALMUERZO

En un mexicano, me pedí burrito de salmón y aguacate

MERIENDA

En el cumpleaños:

Café solo con hielo

3 mini-pastelillos

2 medias noches (una con queso philadelphia y otro de pate de salmón)

Y trozo de tarta infantil (toda de chocolate)

CENA

Nada, como dije nos fuimos a un pub, y me tomé 2 gintonics y de ahí, para casa

Hoy domingo me he levantado fatal, entre esos dulces de chocolate y los gintonics, y mi falta de costumbre de ingerir estas dos cosas, mi estómago se resintió tela marinera...

Asi que hoy domingo he sido más prudente:

DOMINGO (día 293)

DESAYUNO

Nada

Sobre la 1 de la tarde ya me apeteció y me tome un café con leche.

ALMUERZO

Un vaso de gazpacho

Tortilla de 1 huevo

MERIENDA

Café con leche

CENA

Vaso de gazpacho

Así que nada orgullosa de este sábado catastrófico y este domingo resentido del sábado, mañana me sentiré con mejor cuerpo y lista para volver al buen camino.

Por cierto, que algunas me habeis dicho que posiblemente el zumo de tomate que puse el otro día, (entrada del día 289), del Mercadona no es natural, ya que en la parte delantera de la botella sólo pone 100% Meditarráneo. Os pongo una foto de la trasera del bote donde si pone que es natural, por si le interesa a alguien:

Para mi gusto, creo que lo que le estropea el sabor es ese zumo de limón, y posiblemente el aceite de girasol

DÍA 291. VIERNES..

Pues a ver como se da el fin de semana, hemos llenado la piscina pero no se si hará temperatura como para bañarse... la faena de hoy ha sido desesperante... cortar el pelo a mi perro de aguas... nunca lo había hecho yo, siempre lo he llevado a que le corten las rastas, pero este año he querido hacerlo yo, porque se me metió en la cabeza, y hacerlo, lo he hecho, pero no se si el año que viene lo haré otra vez, es agotador porque no tengo maquina de esquilar, a tijera pura y dura...! Y el pobre, que es buenísimo y paciente, no lo he tenido que amarrar ni nada, se ha portado como un campeón, quedándose muy quietecito sobre todo cuando le cortaba el pelo de la carita con las tijeras.

el otro medio perro

Medio perro

El pobre está muy feito cuando se queda sin pelos, pero en verano tiene que estar fresquito, no con ese abrigo de lanas, y eso que no he podido apurarlo porque con tijeras, no da para más....

Y el menú de today:

¡¡¡QUE TENGAN UN BUEN FIN DE SEMANA!!!

DÍA 290. RETOMANDO BUENAS COSTUMBRES

Lo digo porque hacía ya unas semanas que no me tomaba el zumo de limón con el agua templada en ayunas, y tengo que decir, que lo he notado y bastante, en estas semanas he notado que he tenido más retención de liquido (como antes de empezar a tomarlo), la regularidad del transito, se volvió otra vez a su libre albedrío, y un poco de estreñimiento.. Y he tenido durante toda la semana una infeccion de garganta, que estoy segura de que me la hubiera ahorrado si no hubiera interrumpido mi limón diario, en fin, que hoy he comenzado de nuevo para no dejarlo más.

No se pueden abandonar las buenas costumbres..!

Y asi quedó mi menú de hoy:

DÍA 289. PROBANDO COSAS NUEVAS

El otro día me compre en Mercadona un par de botellas de zumo de tomate al parecer natural 100%.

A mi antes me encantaba, le ponía sal y pimienta y me lo tomaba con una pajita. Hace años que no lo tomaba y el otro día lo ví, no con los zumos sino donde la fruta y verdura (al parecer, porque es natural), pero tengo que deciros que está malísimo, siento hacer esta publicidad negativa, pero yo era una forofa del zumo de tomate y éste me ha decepcionado bastante.. 

Pensé que por ser natural, estaría buenísimo. Será que estaba acostumbrada al "no natural", con sus conservantes, colorantes, estabilizantes, acidulantes y todos los "-antes".

Pero aunque no me guste, no los voy a tirar, asi que durante unos dias, zumo de tomate natural a media mañana aunque se me pongan los pelos de punta al tomarlo.

Y mi menú de hoy:

DÍA 288. TIEMPO PARA PIZARRITA

Hace 10 días que no pongo la pizarrita porque me da pereza el montaje pero hoy me he dicho pues la pongo antes de irme a dormir, que queda muy mona...!

Asi que ahí va: