DÍA 201. DÍA DE ANDALUCÍA

Feliz Día de Andalucía a todos los andaluces y andaluzas que anden por aqui.. bueno lo que queda de día..

Yo hoy me he ido a desayunar fuera, porque hace un día esplendido, y hemos ido a la finca de un amigo a pasar un rato y respirar aire puro, luego he ido a mi campo a echar otro ratito y coger una caja de naranjas y a la vuelta en casa me he puesto a hacer un semillero para empezar a sembrar cosas. He sembrado perejil rizado, perejil normal, eneldo, berros, albahaca, cilantro, tomates, pimientos italianos de freir, pepino, y pimientos del piquillo. Eso de momento, luego tengo que hacer semilleros de más cositas para el huerto

Despues de almorzar sobre las cinco menos cuarto me he ido a hacer mis 6 kmts, y luego a casa de la mamma a merendar, habia venido toda la familia, y habia madalenas caseras, pestiños y tortas, yo me hice un zumo de naranjas y a los 30 minutos o asi, un café con leche.

Hoy es día de coliflor... la he almorzado y la cenaré en crema y si mañana me apetece, tambien, hala que está muy rica..

DÍA 200. ¡¡¡TOMA QUE TOMA...!!!!!!

Aunque hoy no sea "día oficial" de peso, tengo que ponerlo porque es que hoy no quepo en mi....

Este es el peso que tenía esta mañana:

Asi que la apuesta que hice conmigo misma de ver el 7 antes de fin de mes...¡¡¡¡CONSEGUIDA!!!!!!

Ahora sólo tengo que esforzarme para poder mantenerlo hasta el lunes.... y asi añadir una meta más conseguida en mi cuadrito de Progreso metas. De momento, no cambio nada, pero verlo lo he visto..!

Hala me voy a por mis 6 kmts de hoy y dejo ya el menú de hoy:

DÍA 199. EL ARTE DE ALIMENTARSE BIEN (MUY MUY INTERESANTE)

Gracias a la amiga Zacatines que ha compartido en su blog esta ponencia, sobre la Alimentación consciente, yo lo comparto con vosotros, y espero que tengais un rato para escucharlo y entender muchas cosas.

Dr. Karmelo Bizkarra

 El arte de saber alimentarte - Dr. Karmelo Bizkarra

Por otro lado, yo quiero compartir tambien dos ponencias de la Dra. Suzanne Powell, sobre alimentación sana, curativa y tambien, logicamente, para adelgazar:

Dra. Suzanne Powell

La importancia de una alimentación sana y libre de tóxicos- Dra. Suzanne Powell

Alimentación Consciente (Completo) Suzanne Powell.

Ésto, principalmente para que entendamos que es alimentarse, como alimentarse de una manera consciente y natural, sin tener en cuenta las imposiciones alimentarias a las que estamos ya acostumbrados y que, gracias a la industria alimentaria, nos metemos inconscientemente cosas en el cuerpo que han hacho que se creen nuevas enfermedades, como por ejemplo, la fibromialgia, que parece estar muy relacionada con los edulcorantes artificiales. 

Y cambiando de tema:

Bien, llevo 3 dias seguidos con mi caminata de 6 kilómetros, esta mañana rozaba los 80 kilos (80,100 kgs, para ser mas exactos), asi que todavía puedo tener suerte y ver el 7 antes del viernes...!

Y mi menú de hoy:

DÍA 198. 4 DIAS DE PLAZO

Ayer se me olvidó comentar que últimamente, la báscula me traiciona un poco.

Lo digo porque yo, me peso todos los días, y resulta que en las últimas semanas cuando hago el registro mas bajo semanal son los jueves o viernes, y no tiene nada que ver que me pase los fines de semana ni nada porque en cuanto a comida se refiere no cambio nada, esta semana por ejemplo, que el peso oficial del lunes (ayer) fue de 80.7 kgs., el jueves y viernes anterior estaba en 80.4, pero, cosas de la vida, los lunes son los lunes y con eso me tendré que quedar..

Esta semana me voy a obligar y a ver si doy un empujoncito con las caminatas.

Por cabezona que soy, hoy es 25Feb, voy a ver si antes de las 24.00 horas del 28Feb consigo ver el 7, (aunque luego suba algo el lunes siguiente...)

Ya he planificado lo que voy a cenar asi que ya he hecho mi menú de hoy, hoy tambien saldré a caminar dentro de una horita o asi, cuando sean las 5.30:

DÍA 197. DÍA DE PESO

Ésto quiere decir que respecto al lunes pasado he bajado 600 grs.

Pues la verdad que ha ido muy bien, no pensé que iba a bajar tanto, aunque teniendo en cuenta que en las dos semanas anteriores había subido 400 grs, por motivos varios, mi conciencia me dice que realmente han sido 200 grs los que he perdido, pero bueno, he bajado y es lo que me importa!

Este fin de semana me encontré con un amigo, y hablando de mi dieta y de lo que habia bajado, etc.. me dijo que era imposible que yo pesara 80 kilos, que si le hubiera preguntado antes, me hubiera echado unos 70 kilos como mucho...! ¿que piropo eh? que bien me sentó.. 

Pues nada, comenzaremos otra semana más, con buenos propósitos, sobre todo en cuanto al tema de moverme, que lo hago poco. En cuanto termine esta entrada me iré a caminar una horita, (si no llueve)

Y ya tengo el menú de hoy, para la cena comeré langostinos a la plancha, que son ligeritos y ricos..!

Me he dado cuenta que no cuido mucho la proporción de los platos en la foto, y que la tostada del desayuno es mas grande que la lubina... jajaja, nada mas lejos de la realidad..

DÍA 196. DÍA DE CAMPO

Vamos que si he sobrevivido a este fin de semana de fiestas, es que ya puedo con todo.... Hoy hemos pasado todo el día en el campo, chimenea y parrilla,  porque lo que he tenido hoy en la mesa engordaba con solo mirar y la mayoría de las cosas han sido manipuladas por mi, miren que mesa:

Bebidas

Cerveza, vino tinto, refresco de cola y de limón, agua.

Entrantes

Chorizo, longaniza, morcilla, queso de cabra, de oveja, de Zújar, un cremoso azul, aceitunas, patatas fritas, patés, picadillo de tomate, aliño de patata.

Platos fuertes

Garbanzos picantes, Choricitos de barbacoa, secreto ibérico, chuletas de cerdo, pinchitos de pollo, sardinas asadas, dorada y lubina.

Sobremesa-Merienda

Dos flanes caseros gigantes, café con leche, Bizcocho de chocolate, bizcocho de nueces, cubatas.

Cena
Consomé de verduras
un poco de queso fresco

Y sabeis lo que es lo que he comido yo? Pues lo que he remarcado en rojo. Ni una aceitunita siquiera... jajaja. Pero de verdad que no ha sido sacrificio, porque he comido lo que realmente quería comer.. os pongo algunas fotos del plantel:

doradas y lubinas

sardinas asadas (mu mala pinta, si..)

garbanzos picantes

aliño de papas

choricillos

chuletas

flan

Queso de Zújar

Morcilla, longaniza, queso y chorizo

DÍAS 194 Y 195. CARNAVALES..!

Ayer no escribí entrada porque me desmelené un poco y hoy igual, que tenemos fin de semana de carnavales, comí y cené fuera así que apenas tengo fotos de las comidas, pero alguna hay...

Día 194. Viernes de Carnaval

Ya desde el mediodía nos fuimos con unos amigos a tomar una cervecita, y unas tapas, fuimos a casa a descansar y sobre las nueve nos fuimos otra vez a la calle, hasta las 4 o 5 de la mañana.
A ver si me acuerdo de lo que comí...

DESAYUNO

Café con leche 

Pan integral con aceite y fiambre de pavo

Zumo de naranja

ALMUERZO

2 Cervezas San Miguel 0,0%

Tapa de gambas al ajillo

Tapa de atún mechado

Pico algo en una ensaladilla

MERIENDA

Café con leche

CENA

1 Cerveza 0,0%

Tapa de hueva aliñada

Tapa de salmorejo

Tapa brochetita de langostinos

MADRUGADA

3 Gintonics... (...)

Mi problema con el alcohol es la retención de líquido, así que hoy, los tobillos como botas.

Día 195. Sábado de carnaval

Hoy sábado nos levantamos mas bien tarde, pero salimos a desayunar fuera porque en mi pueblo había una meta volante de la Vuelta Ciclista a Andalucía, así que la vimos pasar mientras desayunábamos en una terraza.

Luego hicimos unos recados y nos fuimos a comer:

DESAYUNO

Café con leche

1/2 tostada con aceite y tomate

ALMUERZO

1 Botellita de agua

Gambas de mi tierra (Huelva) FOTO

Coquinas de mi tierra tambien FOTO

Pastel de cabracho

Café con leche

MERIENDA

Queso fresco casero (no mío) con miel FOTO

Y en casa de mi madre un café con leche

CENA

Boquerones en vinagre FOTO

Consomé de verduras

Un poco de queso fresco

Donde más me he "pasado" ha sido en los 3 gintonics... y está claro que me he salido de la rutina de mis comidas normales y los horarios, pero en cantidades, he comido menos que en casa. 

Y como se traducirá ésto? me habrá afectado para bien o para mal...?

El lunes lo sabremos.... 

Mañana tengo domingo de barbacoa en el campo con la familia. Hemos comprado una brutalidad de comida.. pero espero ceñirme a lo mío...!

P.D.: Ah! y tengo que decir en mi defensa que hoy mi hermana ha traído una tarta de galletas Oreo, y no la he probado, solo me tomé el café con leche.

Bueno disfruten de lo que queda del fin de semana!

DÍA 193. ONLY MENÚ

Mi menú de hoy:

DÍA 192. UNA ACOMPAÑANTE PARA EL HIPOPÓTAMO HIPÓLITO

Ya he terminado mi palomita. Ésta me ha llevado menos tiempo que el hipopótamo, pero ha quedado monisima también:

Hoy he actualizado la tabla de Progreso Peso, que tenía que haberlo hecho el lunes, pero como no estaba yo muy allá, no quería ponerlo, pero hoy mis hormonas normalizadas me han dicho que vaya tontería.. bueno la verdad es que también hoy me he pesado y he conseguido bajar algo (poco), del peso del lunes, así que ya no me afecta.. jeje.

Me alegro que os haya gustado la idea del perrito caliente, es una idea más para aplicar y variar los menus.

Y aqui va el de hoy:

PERRITO CALIENTE (NO ES, PERO ES..)

Ayer compré unas salchichas frescas de pollo y pavo, haciendo cuentas, sale a unas 57 kcal cada una. Pues me las he hecho en el grill, sin aceite ni nada, y pensé en acompañarlas con unas endibias aliñadas con cebollas, como vi que las hojas eran tan grandes como las salchichas, se me ocurrió hacer un perrito caliente ideal para dieta y sano:

Hojas de endibia a modo de pan de perrito, con la cebolla dentro, coloqué encima la salchicha, le puse unas gotas de ketchup y otras de mayonesa y voilá!

¿QUÉ LES PARECE LA IDEA?

DÍA 191. MARTES RUTINARIO

Hoy martes, ha ido bien, no salí a caminar porque me dolía un poco la espalda asi que mañana será. Y en cuanto a la comida pues tambien bien. 

Poco que contar, he cambiado la foto de la tostada del desayuno porque la que ponía hasta ahora me la comí ya el año pasado por lo menos, asi que renuevo la tostada por otra menos añeja y como he comprado una barra de pavo, pues lo voy a tomar toda la semana..

DÍA 190. DÍA DE "NO PESO"

Pues eso mismo, que el sábado no me gusto nada, pero para nada el resultdo de la báscula así que lo voy a dejar para el lunes que viene. De todos modos os dire que tenía como 600 gramos más, que espero se vayan durante esta semana, que me voy a portar bien como siempre, pero hoy he conseguido por fin salir a caminar.

Hoy por fin salió el sol, bueno, salió ayer domingo, pero ayer no tenia yo el chichi pa farolillos), pero hoy he hecho 5 kilometros, 360 kcal, he ido tranquilita porque hacía como 20 dias que no salía a dar la caminata y no quería que me doliera la rodilla.

Asi que nada, a por otra semana más, sin perder los ánimos y esperando conseguir (mendigar) unos gramillos menos...!!

Hala os dejo el menú de hoy, que a golpe de vista, vuelve a predominar el color anaranjado... jeje!

DÍA 189. OTRA SEMANA FUERA

Mañana día de peso, que ya anuncio por adelantado que no va a ir nada bien. Encima de lo despacito que voy perdiendo ahora, llegó el viernes la tonta ésta que viene todos los meses, para chafarme más todavía mis "datos" del lunes por lo que ando como un globito de feria, y tengo muuuucho sueño, ¿porqué? yo que sé..! sigo algo choff, pero me he animado hacer la foto de menú.

Hoy ha sido un inusual dia de sol, a ver si dura toda la semana, y me da para hacer mis caminatas..

DÍA 188.SÁBADO NORMAL

Bueno ayer entre varios le pusimos un nombre definitivo al hipopótamo, de hecho se llamará Hipólito, ya está bautizado como miembro de la familia.

Y hoy pues un sábado más, pero hoy no he hecho la imagen del menú así que lo canto:

DESAYUNO

Se me pasó la hora

MEDIA MAÑANA

Café con leche 

Pan integral con aceite

ALMUERZO

2 Tomates aliñados

Dos lomitos de cerdo

MERIENDA

(Merienda familiar)

Café con leche

Trozo de bizcocho de naranja

CENA

Crema de calabacines

con 1 huevo duro picado

SIGAN DISFRUTANDO DEL FIN DE SEMANA!!

DÍA 187. LES PRESENTO A "HIPOCHET", EL HIPOPOTAMO DE CROCHET

No me he quebrado mucho la cabeza poniéndole nombre eh..?

Anoche por fin lo terminé y no me acosté hasta que no le puse la colita y los ojos. Hoy ha tenido sesión fotografica para su book oficial y ya lo he dejado libre para que descanse un poco. he aqui unas cuantas:

¿A que es pa comérselo?

Hoy no tengo mucha hambre y el estomago un poquito allá, por esas odiosas cuestiones femeninas asi que esta noche cenaré ligero. Igual he puesto la cena demasiado ligera, si me entra hambre, comeré un poco de fiambre de pavo:

¡¡¡TENGAN UN BUEN FIN DE SEMANA!!

DÍA 186. APROVECHANDO EL ABURRIMIENTO..

Aparte del crochet, estoy aprovechando el tiempo en casa para plantar semilleros para sacar plantitas para en el campo, pero como no deja de llover ni sale el sol, pues tarda las plantitas en salir. Ahora mismo sólo son hierbas aromáticas (perejil normal y rizado, cebollino, albahaca, berros, hierbabuena, eneldo), y allí tengo ya matas de orégano, menta, poleo, romero y tomillo, ah, y varias matas de aloe vera. Asi que por hierbas que no quede, a ver como se me da la jardinería casera.

Hoy la pera del menú si que parece una pera.. que ayer se parecía un montón a un batido de fresas.. jajaja!

DÍA 185.

Hoy no lo dejaré para ultima hora, así que escribo la entrada ya. Como sigue el tiempo oscurito y lluvioso, yo también recogida en casita, y sin nada que contar extra. Voy dejando pequeñas muestras de mi crocheting project, que me tiene absorbida y estoy deseando terminar.

DÍA 184. OTRA ENTRADA QUE CASI SE ME PASA..

Es que como ando con un proyecto de crochet, se me pasa el tiempo y cuando me doy cuenta, son las tantas y se me pasa poner qui la entrada del día.

DESAYUNO

Café con leche

1 tostada integral con aceite

MEDIA MAÑANA

2 higos secos

ALMUERZO

Papillote de tintorera con verduritas,

langostinos y champiñones

MERIENDA

Café con leche

CENA

Col aliñada con comino

Consomé de verduras

DÍA 183. DÍA DE PESO

Nooo.. no me pilla de sorpresa, hoy no es más que el día de peso oficial, pero tengo una cierta relación cotidiana con mi báscula, que no es enfermiza pero si de amor, aunque algunas veces como hoy, no está muy contenta. Hoy me ha obsequiado con un desagradable:

Que de todos modos no es tan desagradable, teniendo en cuenta que jueves y vienes tenía como 800 grs más que el lunes pasado, pero bueno, que se le va a hacer, esta semana, he dado un pasito atrás, pequeño, pero bueno, nada que no se pueda arreglar! 

Pero luego me he dado cuenta del porque no he perdido nada ( o he puesto algo): 

¡¡¡si lo habeis perdido todo vosotros..!!! 

Vix 1 kg, Ricillos 2,2 kgs, Curvitas 2,6 kgs, y no se si alguna más..  ¿Pero esto qué es???? Me estais dejando en bragas!! Bueno, no hay mal que por bien no venga, que le vamos a hacer!

Hala, ahí va mi menú de hoy, que me he puesto morada de col y arroz:

DÍA 182. ESTO ES EL DILUVIO UNIVERSAL..

Fé de errata: En el menú de ayer puse dorada a la plancha cuando lo que me comí era una rodaja de tintorera, un fallo lo tiene cualquiera...

Bueno, que pasada de día entre lluvias torrenciales, vientos huracanados.. menos mal que al menos no hace mucho frío. Todo el fin de semana sin salir de casa, crocheteando cual abuela bajo las ropas de la mesa de camilla al calor del braserito..

Bueno pues una semana más terminada, mañana día día de peso, expectativas? Según me peso esta mañana... mal.. pero es normal, llevo un par de semanas que no quemo calorías extras, no me muevo, y comer normal sin quemar calorias, se traduce en perder menos o nada. A ver si mejora el tiempo y me activo otra vez en modo "camiata diaria".

Bueno pues ahí va el menú de hoy:

DÍA 181. SABADO

Menú de hoy..

DÍA 180. VIERNES

My menú de hoy: